Liberação Miofascial: O Segredo da Recuperação Rápida para Atletas em São Paulo.
Se você é um atleta e fisiculturista, ou simplesmente amante de atividades físicas, precisa conhecer a liberação miofascial. Este método é um parceiro valioso para uma recuperação pós-treino eficiente e para garantir mais êxito nos treinos subsequentes.
Durante os exercícios físicos, principalmente nos esportes de alta performance, nosso corpo passa por diversas mudanças. Essas alterações podem resultar em dor e desempenho comprometido após os treinos. Aqui é onde a liberação miofascial entra como uma estratégia potente para minimizar essa dor e facilitar uma recuperação corporal mais eficaz.
A liberação miofascial ocorre na fáscia, um tecido conjuntivo recheado de nervos, vasos sanguíneos e água, que protege nossos músculos e os conecta a várias estruturas. Quando a fáscia sofre inflamação, pode afetar o músculo, diminuindo sua mobilidade. Em alguns casos, pode até resultar em espasmos musculares e alterações neuromusculares.
Ao aplicar a liberação miofascial em atletas, melhora-se a interação entre a fáscia e o músculo, diminui-se a dor e facilita-se uma rápida recuperação muscular.
Entendendo a Fáscia
A fáscia pode ser dividida em duas categorias:
- Fáscia profunda ou muscular: é um tecido conjuntivo denso e fibroso que envolve músculos, nervos, ossos e vasos.
- Fascia visceral: é o tecido que ajuda a suspender os órgãos na cavidade abdominal e os envolve com tecido conjuntivo.
Portanto, a fáscia é encontrada revestindo os músculos e na camada mais externa do tecido conjuntivo, conhecido como epimísio. A liberação miofascial é uma ferramenta extremamente útil na recuperação do atleta, oferecendo vários benefícios, tais como:
- Diminuição da dor;
- Aperfeiçoamento do desempenho muscular;
- Maior mobilidade articular;
- Aumento da consciência corporal;
- Redução do tempo de recuperação para atletas.
Entretanto, é crucial buscar orientação de um profissional qualificado antes de iniciar atividades físicas intensas ou esportes de alto impacto, como um treinador físico. A fisiologia do esporte é vital para assegurar uma melhor preparação física e evitar as principais lesões que podem ocorrer neste tipo de atividade, se vocêestá procurando um profissional qualificado para a sua liberação miofascial, entre em contato comigo, será um prazer te ajudar nessa jornada!
