Liberação miofascial em São Paulo

Liberação miofascial e seus benefícios

A liberação miofascial é uma técnica eficaz para a prevenção de lesões e para o alívio da dor muscular. Ela envolve a aplicação de pressão em áreas específicas do corpo para liberar a fáscia, um tecido fibroso que envolve os músculos. Atualmente, esta técnica é uma parte integrante da fisioterapia para o relaxamento muscular.

 O que desencadeia a alteração na fáscia?

A fáscia pode ser alterada por treinamentos intensos (conhecidos como overtraining), má postura e até estresse emocional. Isso pode resultar em excesso de pressão sobre os nervos e músculos, reduzindo a elasticidade e flexibilidade muscular, a coordenação e até mesmo o bem-estar. Quando isso acontece, o corpo forma nódulos, conhecidos como “pontos gatilho”, que acumulam toxinas. Para os atletas de musculção, a alteração da fáscia pode impedir um bom desempenho nos treinos e dificultar a hipertrofia.

 Os benefícios da liberação miofascial

1. – Alívio de dores crônicas, tensionais e pós-treino
2. – Relaxamento muscular
3. – Melhora da mobilidade das articulações

Adicionalmente, a liberação miofascial pode melhorar a disposição, a agilidade e o rendimento em séries de exercícios intensos.

Como realizar a liberação miofascial?

A liberação miofascial pode ser realizada manualmente, através da manipulação de tecidos com deslizamentos, apoios e pressões. Um fisioterapeuta pode usar um rolo para executar essa liberação, ajustando a intensidade e pressão aplicadas.

Existe também a auto-liberação miofascial, que é realizada sem a supervisão de um profissional de saúde. Neste caso, bolas de tênis e rolos de espuma podem ser utilizados.

Recomenda-se que você não aplique essa técnica sozinho, pois qualquer lesão muscular tratada de forma incorreta pode causar outros problemas. Sempre procure um fisioterapeuta certificado para o tratamento.

Contraindicações e cuidados com a liberação miofascial

Vale ressaltar que a liberação miofascial é geralmente dolorosa, devido aos pontos de tensão que discutimos anteriormente. No entanto, essa sensação é temporária e os resultados são surpreendentes.

Se você tem problemas circulatórios, hipersensibilidade à dor, lesões musculares diagnosticadas, usa medicamentos anticoagulantes, tem hematomas ou está no primeiro trimestre de gestação, a **liberação miofascial** pode não ser adequada para você. Portanto, consulte sempre um fisioterapeuta antes de iniciar o tratamento.
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liberação miofascial em São Paulo

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