Massagem Desportiva

A massagem desportiva é um procedimento no qual prepararmos os tecidos moles (músculos, tendões, ligamentos, fáscia muscular), para um esforço determinado com foco na prevenção de lesões, seja tanto nos treinamentos como durante uma competição. Por tal motivo, poderíamos dizer que este procedimentos é um dos mais importantes dentro da preparação de um atleta.  Seja ele profissional ou amador.

A massagem desportiva podemos dividi-la em três etapas; Pré atividade/competição, durante atividade/competição e pós atividade/competição.

 Inúmeros benefícios da massagem desportiva para atletas e praticantes de atividades físicas, destacando como essa técnica pode melhorar a recuperação muscular, prevenir lesões e promover o bem-estar geral do corpo e da mente. Se você mora em São Paulo temos um estúdio preparado para fazermos uma massagem sugura e eficiente.

 

 Pré Atividade/Competição:

Este procedimento geralmente é realizados entre 6 a 24 horas antes do evento, podendo variar a depender da atividade física a ser praticada. A massagem é indicada para preparar a musculatura prévia a atividade física, o Atleta sente-se mais confiante e concentrado para suas rotinas de treino; É uma massagem tonificante, superficial e rápida – de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de “aquecer” a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.

*Este procedimento jamais deve substituir o trabalho de aquecimento do Atleta.

 

Durante Atividade/Competição

O objetivo é identificar e aceder a quaisquer áreas de tensão excessiva que se desenvolva durante a pratica da Atividade/Competição, geralmente essa regiões são indicadas pelos próprios atletas. Este procedimento é realizados em apenas questão de minutos ou segundos, ou seja, na brecha que possamos encontrar durante um jogo, luta, corrida, etc…

 

Pós Atividade/Competição:

Neste caso o procedimento é realizado de 30 minutos a 24 horas após o evento. A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos Atletas após uma atividade física. A massagem terá ação desintoxicante e será feita apenas com movimentos de amassamento lentos, rítmicos e profundos visando além do relaxamento muscular, o auxilio de drenagem das toxinas acumuladas devido ao alto grau de exigência proporcionado por sua atividade física.

  

Objetivo.

O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular.A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada Atleta e o os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva.

 

Esta técnica possui inúmeros benefícios, entre eles:

 

• Melhora a fadiga e a recuperação muscular: A massagem desportiva ajuda a reduzir a fadiga muscular após treinos intensos, promovendo uma recuperação mais rápida e eficaz.
• Reduz aderências: A massagem auxilia na quebra de aderências musculares, contribuindo para a melhora da flexibilidade e da amplitude de movimento.
• Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos: Ao estimular a circulação sanguínea, a massagem desportiva ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes essenciais para os músculos, acelerando o processo de recuperação.
• Previne lesões: Através da redução de tensões musculares e do aumento da flexibilidade, a massagem desportiva ajuda a prevenir lesões decorrentes da prática esportiva.
• Reduz espasmos musculares: Ao relaxar os músculos e estimular a circulação sanguínea, a massagem desportiva contribui para a redução de espasmos musculares involuntários.
• Reduz edemas e processos inflamatórios: A massagem desportiva tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir edemas e processos inflamatórios nos tecidos musculares.
• Efeito relaxante e/ou estimulante no sistema nervoso central: Dependendo da técnica utilizada, a massagem desportiva pode ter um efeito relaxante para aliviar o estresse e a ansiedade, ou estimulante para preparar o atleta para a competição.
• Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade: A massagem desportiva pode ajudar os atletas a desenvolverem um maior conhecimento do próprio corpo, promovendo confiança e serenidade durante a prática esportiva.
• Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono: Com efeitos relaxantes e terapêuticos, a massagem desportiva pode contribuir para a redução da ansiedade e para uma melhor qualidade de sono.

 

Além desses benefícios, a massagem desportiva auxilia na eliminação de toxinas no corpo, que aparecem depois dos exercícios físicos e podem trazer desconforto, dores e cansaço, como é o caso do ácido lático, que quando presente, logo após exercícios físicos intensos, trás dores e grande fadiga muscular.

É bom destacar que mesmo não tendo nenhum evento ou competição com data marcada. É muito indicado realizar com regularidade sessões de massagem desportiva com foco na manutenção da musculatura e manter os tecidos moles sempre em perfeito estado, pois não nunca devemos esquecer que este procedimento além de otimizar o desempenho e performance do atleta é fundamental para a prevenção lesões e conseqüentemente uma ótima preparação.

 

Público Alvo

Nosso público são atletas, praticantes de atividades físicas e pessoas interessadas em cuidar da saúde e do bem-estar por meio da massagem desportiva. O objetivo deste artigo é informar e educar nosso público sobre os benefícios dessa técnica terapêutica, gerando conhecimento da marca e estabelecendo autoridade no assunto.

Se você busca melhorar sua recuperação muscular, prevenir lesões e promover o bem-estar físico e emocional, a massagem desportiva pode ser uma excelente aliada em sua rotina de treinos e cuidados com o corpo. Experimente os benefícios dessa prática e sinta a diferença em seu desempenho esportivo e qualidade de vida.